domingo, 16 de febrero de 2014

DUATLON DE VALLADOLID








Hoy se ha celebrado el II Duatlon Ciudad de Valladolid.
Hasta allí nos hemos ido Mercedes, Ángel y yo. Mercedes a competir en la prueba del Campeonato de Castilla y León de la modalidad duatlon sprint (5km carrera + 19 km de bici + 2,5 km de carrera).
Ángel y yo hemos competido en la prueba de promoción, con la mitad de distancia, junto con los cadetes. Ángel ha terminado el 4º, pero ha resultado ser vencedor de la prueba promoción.

Otro día os cuento cómo me ha ido, de momento vaya por delante que, a pesar de ser la primera vez que me montaba en una bici de carretera, diabólico artilugio, he conseguido mantener el equilibrio a lo largo de los 10 km sin probar la dureza del asfalto de Valladolid, lo cual pone el marcador de mis experiencias en el mundo del triatlon-duatlon-ducross en un esperanzador resultado ...  Atlético Ileso 3- Racing Tortazo 2 (no cuanta el "caida-average").

En la prueba federada, además de Mercedes participaron cinco miembros de su equipo, con un resultado muy bueno para el gran nivel que se vio en la competición.
Mercedes ha sido 11ª, ¡Tercera entre las veteranas!, Otro podium en su nueva experiencia deportiva.
Sus compañeros han sido Ignacio Comillas el 20º, 3º de la categoría sub23, Álvaro Sanchez 65º (7º sub23), Rodrigo Sanchez 69º, Jesús Manuel Esteban 82º y José María Hortihuela 131ª. Además, en la clasificación por equipos han sido 11º de un total de 23.

Dejo un enlace con los resultados y un álbum de fotos.

(En la pestaña inferior derecha de la proyección se enlaza con el álbum)






martes, 11 de febrero de 2014

¿ME VAN A DOBLAR EN LA CARRERA? CONOCE TU FUTURO CON UNA SENCILLA FÓRMULA

www.zimbio.com 

 A la gran mayoría de los corredores (y digo la gran mayoría porque siempre hay gente diferente) no nos gusta que nos doblen en una carrera. Es una curiosa circunstancia porque en los circuitos en línea o de una sola vuelta, el primero sale “disparao” y no le volvemos a ver. Nos saque el tiempo que sea, no nos importa lo más mínimo. Cada uno hace su carrera. 
Pero en un circuito de varias vueltas, esa “flecha” te aparece por la espalda en cualquier momento y … no acaba de sentar bien. Es como si la diferencia, en cualquier caso más que evidente, se hiciera realidad de una forma absolutamente constatable. 
¿Me van a doblar? 
¿En qué momento exactamente? 
 Vamos a verlo en dos pasos. 
Primero la fórmula para los que no quieran ir más allá, luego un ejemplo de lo más difícil, al contrario de lo que hacía mi profesor de matemáticas, que hacía lo fácil en clase y se reservaba para el examen el problema más complicado. 
Sean dos corredores, el campeón del mundo de 10.000 metros por un lado, al que vamos a llamar corredor 1 y tú por otro, al que vamos a llamar corredor 2. 
El corredor 1 va a una velocidad (a toda pastilla) que vamos a llamar V1, mientras que el corredor, más modesto va a otra velocidad V2. 
Vamos a llamar DISTANCIA a la que recorre el corredor 1 para dar alcance (para doblar) a 2. 
Para que un corredor doble a otro deben darse varias vueltas a un circuito que tiene una longitud determinada y que vamos a llamar LONGITUD CIRCUITO 

 ¿1 va a doblar a 2? 
¿En qué momento? 

 La fórmula que desvela el misterio es esta: 

 V2 x DISTANCIA = (DISTANCIA–LONGITUD CIRCUITO) x V1 

 EJEMPLO 
Vamos a suponer que salimos a correr el Cross de Valladolid un corredor africano, pongamos Ebuya y yo. 
El cross se disputa sobre una distancia de 10 km, cinco vueltas a un circuito de 2000 metros. 
Ebuya corre, sin aparente signo de esfuerzo, a 2’ 55’’ el kilómetro, mientras que yo, dejándome la vida en ello, lo hago a 3’ 48’’. 
¿Me atrapará? (No lo dudéis) 
¿Cuándo? (Antes de lo que yo pueda pensar) 

Primero pasamos todo a las mismas unidades, por ejemplo kilómetros. 
Correr a 2’55’’ el km significa que Ebuya tarda 175 seg en recorrer un km, es decir, va a una velocidad de 3600:175 = 20,57 km/hora. Una locura. 
 Correr a 3’48’’ supone ir a 3600:228 = 15,78 km/hora. Algo más modesto, aunque nada desdeñable. 

Entonces, aplicando la fórmula… 
15,78x DISTANCIA=(DISTANCIA–2) x 20,57 

15,78 DISTANCIA–20,57 DISTANCIA= –2 X 20,57 

4,79 DISTANCIA = 41,14 

DISTANCIA = 41,14 : 4,79 

DISTANCIA = 8,588 Km. Es decir, 8.588 metros. 

Por tanto Ebuya me doblará cuando lleve 8.588 metros y yo una vuelta menos, 6.588 metros. 
Es verdad que el ejemplo podía ser más difícil; si en lugar de dar 5 vueltas a un circuito de 2.000 metros se dan, por ejemplo, 3 vueltas a un circuito de 1.800 metros y 2 a otro de 2.300 metros… O aún peor … 
Pero eso lo podemos dejar para un examen. 
Con esta fórmula se puede calcular también a qué velocidad tendría que ir para evitar ser doblado o qué longitud tendría que tener un circuito para evitar que el primer corredor doblara al último.
Si estáis interesados ... lo podemos probar otro día.

jueves, 6 de febrero de 2014

I CROSS POPULAR DE VALLADOLID 2014


Foto www.fetacyl.es/

El pasado domingo día 2 volví a la competición. Con motivo de la celebración del Cross Internacional de Valladolid, Campeonato Regional individual y de clubes, la Federación de Atletismo de Castilla y León organizó el I Cross Popular, tal vez para compensar la eliminación de la carrera de categoría de veteranos del primero.
En cualquier caso, la campa de Covaresa estaba llena a rebosar de corredores de todas las categorías, desde prebenjamines a absolutos.
El día, sin ser espléndido, sí resultó de los mejores que yo recuerdo de los últimos años, en los que bien viento, bien la lluvia, la nieve o un frio intenso acompañaban las carreras endureciendo la competición. Esta vez no fue así.
Las carreras se desarrollaron con normalidad, con la habitual multitud en las categorías de los más pequeños y con la presencia de más corredores que en años anteriores  en las de cadetes, juveniles o junior, incluso en categoría femenina. Buena señal. Parece que las cosas se están haciendo bien.
En la categoría absoluta hubo un detalle que no quiero pasar por alto y que no me gustó un pelo. El reglamento de la competición indicaba claramente en su artículo 3 que “Los atletas deberán abandonar la competición cuando sean superados por el atleta que marcha en primera posición, no siendo clasificados en ningún caso. El jurado de llegada dará por terminada su misión en el tiempo indicado como cierre de control para cada carrera (Artículo 2).
El tiempo indicado para la carrera absoluta era de 12 minutos. Es decir, que los atletas doblados debían retirarse y que no se podía entrar más allá de 12’ después del primero.
Pues bien. En cuanto el ganador, el atleta eritreo Tsegay,  entró en meta los jueces comenzaron a forzar la retirada de los corredores que ya habían completado la cuarta vuelta, es decir, no habían sido doblados, y evidentemente ya no lo iban a ser y además con toda seguridad harían los dos últimos kilómetros en menos de 12 minutos. Todo eso delante de la línea de salida de la prueba popular y arguyendo que lo hacían para no retrasar esta. Varios corredores de entre los que estábamos esperando a salir comentamos a los jueces que no importaba esperar unos minutos más y que no retirasen a los corredores, lo cual resultó en que algunos jueces continuaron con su labor mientras otros permitían el paso de los más rezagados. 
Total, una pena.
Y por fin salimos a correr. Tras el tiro, la salida fue muy rápida. Yo hice lo que pude por mantener un ritmo fuerte, pero iba un poco atrancado. A mitad de la primera vuelta conseguí estabilizar mi ritmo y me pegué como una lapa a un corredor veterano del Vino de Toro, tras el cual fui adelantando numerosas posiciones. La segunda vuelta me resultó más cómoda aunque perdí a mi “liebre”. Al final incluso llegué a esprintar para ganar un par de puestos más.
Al final terminé el 30º de entre 197 y 4º veterano B con un tiempo de 15’16’’ para los 4 kilómetros, es decir, a un ritmo de 3’49’’/km, que no estás para tirar cohetes pero que a mí me satisface mucho para mi nivel de entrenamientos. Así que … tan contento.
Ángel y Alberto también corrieron en sus respectivas categorías, 34º y 70º respectivamente.