jueves, 31 de mayo de 2012

EL MARATHÓN ESPAÑOL ANTE LOS JUEGOS OLIMPICOS (CATEGORÍA FEMENINA)




Después de echar un vistacillo al ranking de marathón masculino, quedaba hacerlo al femenino y … las cosas no son muy diferentes. Esta vez me he quedado con las marcas por debajo de 2 horas 35 minutos. 241 mujeres han rebajado ese tiempo (a fecha 23 de mayo). El dominio keniano y etíope sigue existiendo, pero, al contrario que en hombres, no es tan apabullante y además es a la inversa: Etiopía domina con 75 mujeres por 34 keniatas y además muy cerca de ellas se sitúa Japón con 26. Después las estadounidenses con 14, 11 chinas, 9 rusas, 8 coreanas, 8 ucranianas y … una española.

2:18:37
Mary Jepkosqey Keitany
KENIA
London
22/04/2012
2:18:58
Tiki Gelana
ETIOPIA
Rotterdam
15/04/2012
2:19:31
Aselefech Mergia
ETIOPIA
Dubai
27/01/2012
2:19:34
Lucy Wangui Kabuu
KENIA
Dubai
27/01/2012
2:19:50
Edna N. Kiplagat
KENIA
London
22/04/2012
2:19:52
Mare Dibaba
ETIOPIA
Dubai
27/01/2012
2:20:14
Priscah Jeptoo
KENIA
London
22/04/2012
2:20:30
Bezunesh Bekele
ETIOPIA
Dubai
27/01/2012
2:20:33
Aberu Kebede
ETIOPIA
Dubai
27/01/2012

La primera atleta no africana está en el puesto 14, mucho más cerca de la cabeza que en hombres, aunque a más de 4 minutos, mientras que la primera europea es la italiana Valeria Straneo y está a algo más de 5 minutos en el puesto 22.
Paula Radcliffe mantiene el record del mundo con 2:15:25 desde 2003, mientras que la mejor marca de este año está establecida en Londres en 2:18:37 por la keniata Mary Jepkosqey Keitany, que estará en los Juegos junto con sus compatriotas Edna Kiplagat y Priscah Jeptoo.
El equipo etíope estará formado por Tiki Gelana, Asselefech Mergia y Mare Dibaba, todas con marcas por debajo de 2:20.
Por lo que respecta a las españolas, solo aparece María Elena Espeso, en el puesto 136 con 2:30:52, marca mínima para los Juegos Olímpicos, donde estará junto a Vanessa Veiga, campeona de España de marathon en Castellón  con 2:32:57  realizados en diciembre de 2012.
¿Qué se puede esperar de nuestras atletas? Igual que para la categoría masculina deberían estar entre las mejores europeas, aunque las rusas, ucranianas, bielorusas, alguna turca (de esas cada vez más numerosas etíopes que se nacionalizan turcas), alguna británica, tienen mejores marcas  …
En cualquier caso la entrega de nuestras maratonianas está garantizada, las dos tienen mucha “zapatilla”, mucho mérito y el premio de los Juegos debe ser una motivación extraordinaria.
En definitiva, tanto en hombres como en mujeres, quizá falten “nombres” con más tirón mediático (Chema Martínez, Rafa Iglesias, Pablo Villalobos, Lamdassem… ) pero los que van se lo han “currao” y se lo han ganado. Gladiadores del asfalto. ¡Suerte!

lunes, 28 de mayo de 2012

EL MARATHÓN ESPAÑOL ANTE LOS JUEGOS OLIMPICOS (CATEGORÍA MASCULINA)





El ranking mundial  de marathón de 2012 (1  de enero a 23 de mayo) que aparece en la página web de la IAAF es el claro reflejo de la situación de esta prueba en el mundo: el dominio de África o más concretamente, el dominio de Kenia y Etiopía es apabullante.
Las diez mejores marcas son las siguientes:

2:04:23
Ayele Abshero
ETIOPIA
Dubai
27/01/2012
2:04:44
Wilson Kipsang Kiprotich
KENIA
London
22/04/2012
2:04:48
Yemane Tsegay
ETIOPIA
Rotterdam
15/04/2012
2:04:50
Dino Sefir
ETIOPIA
Dubai
27/01/2012
2:04:50
Getu Fekele
ETIOPIA
Rotterdam
15/04/2012
2:04:54
Markos Geneti
ETIOPIA
Dubai
27/01/2012
2:04:56
Jonathan Kiplimo Maiyo
KENIA
Dubai
27/01/2012
2:05:03
Moses Cheruiyot Mosop
KENIA
Rotterdam
15/04/2012
2:05:10
Tadese Tola
ETIOPIA
Dubai
27/01/2012
2:05:12
Stanley Kipleting Biwott
KENIA
Paris
15/04/2012


He revisado todas las marcas por debajo de 2h 15’. Hay nada menos que 444 atletas que han bajado de ese tiempo. Algunos lo han hecho varias veces, pero en el ranking solo figuran las mejores marcas personales del año. De los 444 atletas hay … 185 keniatas  (el 41% del total) y  106 (23%) etíopes. Es decir, ¡dos de cada tres atletas son de uno de estas de estas dos naciones!
A continuación de este “ranking de países” aparece Japón con nada menos que 34 corredores y después Estados Unidos con 23. En quinto lugar se situaría Marruecos con 12, después Eritrea con 7, Brasil con 6 y a continuación un grupo de países con 5 atletas entre los que se encuentra España.
Para encontrar el primer europeo del ranking hay que descender hasta el puesto 34, en donde se sitúa el francés Patrick Tambwé (de origen congoleño), que además es el primer atleta que no es keniata o etíope, con una marca de 2:07:30 (es decir, a 3 minutos y 7 segundos del líder del ranking). El segundo europeo es el polaco Henryk Szost, con 2:07:39 y el tercero el campeón de Europa en Barcelona’ 10, Victor Röthlin que con 2:08:32 está en el puesto 74 del ranking.
Por lo que respecta a los españoles, los tres primeros que aparecen son José Carlos Hernández con 2:11:57 en el puesto 245, Ignacio Cáceres con 2:11:58 el 247 e Iván Galán con 2:13:58 el 375. Los dos primeros más Carles Castillejo, que realizó la mínima para los Juegos y además se proclamó campeón de España en Castellón en Diciembre de 2011, serán nuestros representantes en Londres 2012. Castillejo, con 2:10:09 estaría situado en el puesto 138 del ranking de 2012.
En los Juegos Olímpicos los países solo pueden participar con tres atletas por prueba. Evidentemente esto elimina a decenas de atletas keniatas y etíopes que tendrían opciones de luchar por las medallas a favor de atletas de otros países con peor marca. Pero … ¿Existen opciones para otros corredores que no sean keniatas o etíopes? A la vista del ranking … claramente no. Los atletas keniatas seleccionados son Wilson Kipsang, reciente vencedor del Maratón de Londres, con una mejor marca de  2:03:42 (Frankfurt en 2011), segunda mejor marca de todos los tiempos; Abel Kirui, campeón del mundo en 2009 y 2011 con una marca personal de 2:05:03 (Rotterdam 2009) y Moses Mosop,  con 2:05:03 (Rotterdam, 2012).
Por lo que respecta a Etiopía, contará con el ganador en Dubai’12 y poseedor de la mejor marca mundial del año, 2:04:23 Ayele Abshero, Getu Fekele (2:04:50 en Rotterdam) y Dino Sefer (2:04:50 en Dubai).
La lista de atletas que se quedan fuera en ambas selecciones es de tal magnitud que basta con decir dos nombres Patrick Makau, plusmarquista mundial y Haile Gebreselassie.
Cualquiera de estos seis corredores están sobradamente por debajo de las dos horas y seis minutos. El primer atleta que se acerca a ellos es Twambé con 2:07:30.
Es verdad que la cada competición es diferente y que, en particular, en el marathón pueden pasar muchas cosas, pero, a priori, las medallas se las van a disputar entre estos seis africanos junto con algún otro (Los "keniatas" de Qatar, eritreos ...). Además Londres no es Pekin y las condiciones ambientales en las que se celebrará la prueba serán estables y conocidas por todos ellos.
¿Los españoles? … Seis minutos por encima es mucho tiempo. No creo que se les deba exigir más allá de estar en sus marcas y quedar entre los primeros europeos. Ahora bien, el periodismo español, ese periodismo deportivo que sabe la vida y milagros del entrenador de porteros del Diter Zafra pero si les preguntas por el recordman nacional de pértiga  te pueden contestar cualquier cosa , ese periodismo, en el ambiente olímpico exigirá medallas, igual que a los piragüistas, a los nadadores o a los tiradores de esgrima.
Cuando el español Jose Luis Abajo conquistó la medalla de bronce en espada en los Juegos Olimpicos de 2008, un periodista de la redacción de deportes de la Cadena Ser le entrevistó nada más acabar la prueba. Un par de preguntas sobre lo contento que estaba y a quien le dedicaba la medalla y la tercera, no sin antes reconocer que de esgrima solo sabía lo que había visto en las películas de los tres mosqueteros,  …  fue “Y tú… ¿Con qué equipo de futbol vas? .

miércoles, 23 de mayo de 2012

EL DÍA DESPUÉS...


Todos los que hemos corrido un marathón, salvo los ultra-entrenados, nos reconocemos en este anuncio del FLORA LONDON MARATHON. Es ... sencillamente ¡buenisimo!
(Gracias, José.)

miércoles, 16 de mayo de 2012

IRONMAN



3.860 metros de natación, 180 kilómetros de bici y 42,195 kilómetros de carrera a pie. Eso es un ironman, “la madre” de todos los triatlones. El “non plus ultra”. Terminar un ironman es adquirir la condición de hombre de hierro.


Nos pasamos la vida deportiva buscando nuevos retos. Al principio nos basta con terminar una carrera. Después nos proponemos rebajar una determinada marca. Entre medias, ganar a tal o cual rival. Y poco a poco vamos aumentando la exigencia.
Para algunos la carrera clásica se queda corta y qué mejor que probar con el triatlón para convertirse en el atleta completo. Y cuando se dominan las distancias más cortas, un mecanismo de superación alojado en alguna parte del cortex cerebral comienza a dar forma a la idea de hacer un iroman.
¡Un ironman!
3.860 metros de natación supone 154,4 largos en una piscina de 25 metros. Prueba una tarde. Si encuentras una piscina de 50 metros son solo 77,2 largos. Evidentemente la competición se realiza en aguas abiertas, pero … solo como referencia de lo que supone la distancia no está mal ¿verdad?
180 kilómetros de bici es una buena etapa de una gran vuelta. No hace falta que tenga cuestas, de por sí es una distancia exigente, no menos de cuatro horas dando pedales a ritmo de profesional… de ahí para arriba.
Para terminar …un marathón … Solo recordar cómo acababa yo los que hice ¡y pensar que esto es el tercer plato!
Conozco a varios “hombres de hierro”. En realidad son de carne y hueso ( o de carne y pelo, como decía Alberto de pequeño… efectivamente los huesos no se ven) … por fuera. Lo que realmente es de hierro es la voluntad para preparar este tipo de competición, incluso más que para hacerla. Imagino que la competición será como todas, el día del examen, el día en el que todo tiene que salir para dar sentido a los meses en la piscina, en la carretera, en los caminos… el día de disfrutar, de sacar partido a tantos días pensando precisamente en este día.

Y aún hay un más allá. ¿Un ironman? ¿Solo uno?… Un atleta catalan, Josef Ajram, intentó completar siete “ironman” en siete días consecutivos, en cada una de las islas de Canarias.
Si a duras penas me caben en la cabeza las dimensiones de un ironman. ¡Siete en siete días! … me parece algo de proporciones cósmicas. No lo ha conseguido…esta vez. Seguro que lo intenta de nuevo. Ya hizo cinco en cinco días seguidos, así que no tardará en volver a intentarlo. Estos retos se persiguen hasta que se alcanzan.
Existen personas que buscan los límites de la resistencia en las competiciones más exigentes y se demuestra que el ser humano es capaz de superar aquellos que nos parecen imposibles. Siempre se puede ir un centímetro más allá o tardar una centésima menos. Siempre. Y siempre habrá quien se empeñe en demostrarlo.

lunes, 14 de mayo de 2012

RESULTADOS DE LA MEDIA MARATHÓN DE AVILA 2012

En estos enlace podréis encontrar la clasificación de la MEDIA MATAHÓN DE AVILA que se disputó el sábado, así como del 10.000.


http://www.clubpuenteromanillos.com/


http://observon.blogspot.com/2012/05/clasificacion-media-maraton-de-avila.html

jueves, 10 de mayo de 2012

DECALOGO DEL CORREDOR LESIONADO. UN PRINCIPIO Y DIEZ SUGERENCIAS.



Principio fundamental del corredor lesionado: Estas lesionado pero te vas a recuperar. El primero que debe estar convencido de eso eres tú. Vas a volver a correr. Que no se te vaya de la cabeza. Todos los días tienes que convencerte. Incluso los días malos tienes que mantenerte firme en esa idea.
  1. Busca quien te ayude a recuperarte. Ponte en manos de especialistas que sepan de tu lesión. Los corredores somos diferentes al resto de las personas: sometemos a nuestro cuerpo a un esfuerzo adicional. El especialista que te trate lo tiene que entender. Si no lo entiende búscate otro.
  2. Busca hasta que encuentres a quien te pueda ayudar. No flaquees ni cedas. Inténtalo tantas veces como sea necesario. Hay otros corredores que han pasado por lo mismo y han salido. Trata de encontrarlos y que te cuenten. Prueba y error. Prueba y error. Y así tantas veces como sea necesario hasta alcanzar la solución.
  3. Estas lesionado. Date tiempo para recuperarte. De nada sirve fijarse un plazo corto de recuperación si sabes que es imposible. Solo lleva a la frustración.
  4. Estas lesionado tú, no el resto de los corredores. La vida sigue. Los demás seguirán corriendo mientras tú estés parado. No les odies. Cuando te pregunten por cortesía qué tal vas, no les sueltas un master en patología, anatomía o fisiología.
  5. Estas lesionado tú, no la gente que te rodea. No seas paliza. Ni tu familia ni tus compañeros del trabajo ni la vecina del quinto tienen la culpa. Si estás de mal humor porque llevas meses sin correr, aguántate,  no te pongas “borde” con el mundo.
  6. Busca otra actividad que te haga mantenerte activo: monta en bici, nada (del verbo nadar), haz gimnasia... Todavía eres un atleta, lesionado, pero un atleta. Cuando vuelvas (recuerda, volverás), estarás más cerca de tu nivel anterior que si no haces nada (esta vez, como sinónimo de carencia absoluta de actividad).
  7. Disfruta de esas actividades alternativas. Cuando vuelvas a correr  no podrás hacerlas y lo recordarás. Incluso tal vez lamentes no haber aprovechado más el tiempo.
  8. Hay días … malos y días …peores. No seas drástico ni dramático en estos últimos. No te precipites. Deja las decisiones importantes para aquellos días en los que la cabeza está más despejada y el ánimo algo más sereno. No vayas a meter la pata.
  9. Siempre encontrarás gente que te dirá que ellos también están lesionados y al día siguiente les veras correr o competir. Perdónalos porque no saben lo que es estar lesionado.
  10. Cuando vuelvas, vuelve progresivamente, sin riesgos, sin prisas. Disfruta. Te lo has ganado.





miércoles, 2 de mayo de 2012

ACTUALIZACIÓN DE UN DOLOR DE PIES.


FOTO DE LA WEB CHINA POR DESCUBRIR

Hace unos meses que no cuento nada de mis pies. No cuento nada porque el blog comenzaba a “oler” a pies. Más pies de la cuenta. Y dejé escrito que no contaría nada más hasta que superase la lesión. Pero la película ha llegado a su momento cumbre. Y a lo mejor no la supero. Solo queda saber el desenlace. Así que he decidido poner un poco al día la información.
Una vez pasadas las navidades y tras la decepción de no poder correr la San Silvestre Vallecana, decidí  ir a por todas, es decir, seguir buscando la solución que todavía no había encontrado pero con una diferencia: esta vez, encontrarla.
En primer lugar cosulté sobre mi fascitis al Dr. Herrador. Hasta ese momento solo me había tratado de las rodillas, pero esta vez, a través de varias pruebas diagnósticas, comprobó que mis pies, en particular el izquierdo, no está mucho mejor que aquellas.
Abandoné mis plantillas y volví a ponerme en manos de Ángel Gonzalez de la Rubia. Plantillas nuevas.
Probé un tratamiento de electroforesis, consistente en la aplicación de un corticoide a través de piel mediante ondas ultrasónicas. Conseguí rebajar un poco la intensidad del dolor, pero ni siquiera hasta el punto de que se me pasara por la cabeza volver a correr.
En abril apreté las tuercas. Ángel Gonzalez de la Rubia me dio la pista de la clínica IBORSUD y un tratamiento específico para las fascitis, aplicado por el fisioterapeuta Álvaro Iborra, llamado Electrolisis Percutánea Intratisular consistente en introducir una aguja en la zona de la lesión dirigida mediante un ecógrafo y hacer pasar una corriente eléctrica de manera que se provoca una electrolisis alterando el metabolismo celular en la zona en dos sentidos: eliminar el tejido necrosado e inducir la creación de uno nuevo funcional. Técnica dolorosa pero, al parecer, con un alto índice de aciertos.  Resultó que mi caso engrosa las filas de los casos no resueltos. Tengo una especial habilidad para estas cosas.
Y ahora he dado el último paso. Digo el último no solo en su aspecto temporal, sino porque no alcanzo a ver ninguna posibilidad más allá. En la misma clínica IBORSUD, Álvaro Iborra  y el doctor Manuel Villanueva, experto en cirugía ortopédica y traumatología analizaron las pruebas diagnósticas de mi pie izquierdo. No es solo una fascitis lo que me tiene arrinconado y hundido, es un daño articular notable que comprende una buena parte de la parte interna del pie. Ayer me infiltraron con factores de crecimiento de mi propia sangre tanto en el pie izquierdo como en la rodilla derecha.
La primera de tres sesiones. Espero que esta vez me toque estar entre los casos resueltos. No sé si es mi última oportunidad, pero desde luego es de las últimas.
Esto es lo que hay en el, digamos, aspecto “anatómico” del asunto. Tal vez otro día encuentre la manera de expresar el aspecto “emocional”. Voy camino de diez meses parado.