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domingo, 20 de octubre de 2013

XXXIII CARRERA DE LA CIENCIA 2013


Hacía 8 años que no corría la carrera del CSIC.
Las 7:30 de la mañana. Madrid está en penumbra. Las farolas encendidas no alcanzan a iluminar unas calles llenas de agua de la lluvia nocturna. Sin embargo no hace nada de frio.
El metro está casi desierto. Solo la presencia de algunos corredores en el andén evita que esté completamente solo.
Salgo en República Argentina. Todavía es de noche. Cientos de corredores camino de la recogida del dorsal.
Llevo tiempo de sobra para evitar aglomeraciones. Recojo el chip y dejo la ropa en el ropero. Salgo a calentar con un ojo en la salida. No quiero ponerme muy atrás para intentar correr desde el principio a ritmo.
A falta de un cuarto de hora entro en la zona de salida. Ya hay mucha gente. Nunca entenderé cómo algunos pueden ponerse adelante del todo sabiendo que van a obstaculizar a otros muchos que van a salir a tope. Se juegan una caída. Veo unos cuantos corredores que tienen el móvil en la mano. Me extraña. No había visto nunca a nadie correr con el teléfono cogido. Resulta ser porque manejan una aplicación con la que registran el recorrido, los tiempos de paso, el perfil, el ritmo, … y vete a saber cuántas cosas más. Alguno lleva, además un pulsómetro y, en un alarde tecnológico sin par, veo a otro que, además de móvil y pulsómetro lleva unos auriculares conectados a un mp3. Admirable parafernalia.
Los primeros 600 u 800 metros se convierten en un slalom. La bajada es fuerte y mi maltrecha rodilla, todavía dolorida de la caída del duatlón de hace dos semanas en Humanes de Madrid, me empieza a doler con bastante intensidad. Paso del km 2: 7’27’’. No es mal tiempo pero estoy corriendo a disgusto. Sigo adelantando gente. Llegamos a la Castellana. Se acaba la cuesta abajo y comienza una leve pero continua subida. Aguanto el dolor a duras penas. Me fío de las palabras de mi médico: si aguantas el dolor … sigue. No sé si esto es aguantar el dolor o es pasarme. El caso es que no quiero retirarme pero … algo me dice que me estoy equivocando. Paso del km 5: 19:17.
Estoy corriendo porque quería ver cuánto de lejos estoy de poder intentar estar en la San Silvestre vallecana internacional. Los seguidores de este blog ya estaréis al tanto de lo que significa esa carrera para mí y … sería un buen premio después de dos años de lucha contra la fascitis. El caso es que me doy cuenta que esta carrera no me va a poder decir mucho de mi estado: la rodilla no me deja correr al 100%. Paso del Km 8 31’39’’.
La subida ha sido algo menos dolorosa, pero los dos últimos kilómetros son de nuevo hacia abajo, así que vuelvo a sufrir. Intento cambiar de ritmo los últimos 500 metros, aunque me da un poco igual lo que pueda hacer ya. Voy a estar lejos de bajar de 39 minutos, que era mi objetivo secreto.
Termino la carrera. Tiempo neto final: 39’20’’. Puesto 178.
La parte buena de la carera es que no me he acordado de mis pies en ningún momento. Creo que puedo empezar a pensar en que he superado la fascitis.
Recojo mi ropa y busco el puesto médico. Les pido una bolsa de hielo. Son muy amables. Me vuelvo para casa un poco fastidiado por la situación. Quizá no debía haber corrido, pero … si no hubiera corrido me lo hubiera reprochado.

Qué difíciles somos los corredores. Qué bonito libro de psicología se podría escribir en torno a estas discrepancias entre una parte y otra de nuestra mente y nuestro cuerpo.

viernes, 11 de octubre de 2013

DUATLON CROSS e3: HUMANES DE MADRID... OTRA EXPERIENCIA POR LOS SUELOS



Mi segunda competición duatlon cross fue en Humanes de Madrid.
Mientras en Ávila se celebraba una Media Maratón calificada por todos como espectacular, yo cambiaba 21 km imposibles por 5+20+2,5 a la carrera y en bici. Mercedes se apuntó al evento, así que los dos nos fuimos a correr tempranito por la mañana.
Una muy buena organización dispuso del polideportivo de la localidad para preparar la recogida de dorsales y la zona de transición.
En la salida me coloqué hacia la mitad porque no quería salir muy fuerte. Mi idea era correr tranquilo. Y así fue. Los primeros 5 km de carrera los completé sin ir a tope. Entré en la transición en el puesto 65. Me cambié las zapatillas, me puse el casco y las gafas. Cogí mi bici y salí a recorrer los 20 km con un único objetivo: no caerme. Que no me pasara lo de la vez anterior. Por encima de todo… mantenerme sobre la bici. Y así iba la cosa hasta el kilómetro 2 …escasamente. Un pequeño tramo muy estrecho junto a una tierra cultivada en ligera cuesta. Superado sin problemas, me disponía a adelantar a un ciclista cuando al abrirme un poco hacia mi derecha, otro competidor que venía a toda velocidad impactó con fuerza en mi costado. El porrazo me mando por los aires, golpeándome en la caída la rodilla y el pecho, donde me debí clavar el cuerno del manillar. Al levantarme comprobé que la cadena estaba completamente fuera de los platos así que estuve intentando colocarla durante un tiempo que me resultó interminable. Decenas de competidores me pasaban, unos cuantos preguntándome que si estaba bien y otros ofreciéndome ayuda. Por cierto que el tipo que me tiró ni siquiera se molestó en mirar para atrás. No creo que la culpa fuera suya, la comparto, pero un exceso de celo competitivo, un afán por remontar posiciones a toda costa no resultan muy adecuados en una prueba popular.
A punto de abandonar, desesperado por no poder reparar la avería, conseguí por fin meter la cadena en su sitio. Seguí la ruta con bastante dolor de rodilla y muy fastidiado por la situación. El recorrido no era difícil pero yo ya no estaba para muchos trotes así que fui perdiendo posiciones durante toda la primera vuelta.
Al comenzar la segunda conseguí estabilizarme un poco y progresivamente fui cogiendo ritmo. Tampoco mucho porque mi tiempo en el tramo de bici resultó ser el 201 del total de los 231 que acabamos la competición. ¿Qué hubiera pasado sin la caída? Pues, por lo menos que me lo hubiera pasado mejor, que no es poco.
Dejé la bici y salí a terminar la prueba corriendo los 2,5 km que me separaban de la meta con bastante desgana, aunque remontando bastantes posiciones.
Al final concluí en la posición 161 con 1h 34’ 33’’.
Mercedes hizo una competición extraordinaria. A pesar de que su primer tramo de carrera no fue demasiado bueno, víctima todavía de su mal curada lesión de isquiotibiales, el tramo de bici la puso en tercera posición de la prueba, que mantuvo incluso acercándose mucho a las dos primeras. Fue, además primera de su categoría. Su tiempo final 1h 37’ 35’’.
Y después de esto… ¿Volveré a probar? A la tercera va la vencida … y termino sin irme al suelo o … no hay dos sin tres y me pego el tortazo del siglo…
Ya veremos.


domingo, 29 de septiembre de 2013

DUCROSS BRUNETE 2013: UN DEBUT … DIFICIL



Era mi primer ducross.
Estaba mucho más nervioso de lo normal, que suele ser muy poco, pero esta vez no atinaba ni siquiera a ponerme los imperdibles del dorsal. ¿Por qué?. Demasiada incertidumbre sobre el recorrido, la bici, mis posibilidades, mis habilidades etc.
“Cagao”, vamos.
El primer tramo de carrera, de algo menos de 5 km, no supuso mayor problema. Corrí más o menos fuerte sin saber muy bien si ir a tope y ganar puestos o guardar algo y mantenerme a la expectativa. Lo cierto es que me encontraba bastante flojo y pesadote, pero no lo hice mal, así que me planté el 56 de un total de unos 350 en el área de transición.
A pesar de tener que cambiarme de zapatillas y ponerme el casco, lo hice con bastante agilidad y pude salir sin problemas al tramo de bici. Tuve suerte porque mi “box” se encontraba situado casi a la salida del área, en el pasillo central, lo que me evitó despistes y recorridos con la bici de la mano.
Nada más salir de la transición comenzaron a adelantarme los verdaderos triatletas (duatletas en este caso), con su maillot personalizado, sus bicicletas profesionales y unos gemelos que no les caben en sí mismos.
“Izquierda, voy”, “Derecha voy”… y un bólido me dejaba atrás en escasos segundos.
Abandonando el pueblo llegamos a la zona de tierra. En dos o tres ocasiones intenté coger la rueda de alguno de los duatletas que me adelantaban, pero además de inútil resultaba frustrante. Y a partir de aquí comenzó mi calvario.
Llegados al kilómetro 4 aproximadamente teníamos que dar un giro de casi 180º situado estratégicamente sobre un arenero  bastante potente. Ni fui previsor ni supe seguir al que me precedía, así que me metí de lleno en el arena, la bici se me quedó clavada y yo, inevitablemente, me fui al suelo. Plaf. Plaf 1.
Me subí en la bici y seguí pedaleando. Una dosis de fastidio, un poco de vergüenza y una cierta pérdida de confianza.
Seguía perdiendo posiciones, aunque el perfil de los que me adelantaban ya no era tan profesional. Poco a poco empezaba a estar con los de mi nivel. O eso creía hasta que llegó la primera rampa importante del recorrido. Nada del otro mundo, pero… allí tuve la desgracia de ir detrás de uno al que no le entró la marcha y se quedó parado justo delante mío. Y ¿Qué hice yo?. Plaf. Irme al suelo. Plaf 2.
Empujé la bici hasta el final de la cuesta. Una dosis de fastidio más, un poco más de vergüenza y una cierta pérdida de confianza a añadir.
Y seguí pedaleando y perdiendo posiciones.
Hasta la siguiente rampa en la que volví a tener un percance. Esta vez fue al adelantar a otro ciclista; este me cambió de trayectoria bruscamente y yo me metí en el lomo central del camino, lleno de tierra. Y como os podéis ir imaginando… Plaf. Al suelo. Plaf 3.
Otra vez empujé la bici hasta el final de la cuesta. Más fastidio, otro poco más de vergüenza y una pérdida de confianza importante.
Me subí en la bici solo para comprobar que el sillín se me había desplazado tanto que no podía casi sentarme en él. Así que tuve que volver a parar, sacar un pie del pedal automático, apoyarlo en un talud y colocarlo medianamente bien. Hecho esto me empujé con el pié izquierdo en el talud con tanta fuerza y tan poca pericia que no me dio tiempo a sacar el pie derecho del automático para equilibrarme y … poneos en lo peor…Si. Al suelo. Plaf 4. Mucho fastidio. Muy poca vergüenza, ya a estas alturas me empezaba a dar todo igual y la confianza … se me quedó atrás, tirada por los suelos.
De nuevo en ruta adopté la decisión de ir tranquilo y tratar de acabar los kilómetros restantes de la mejor y más saludable manera posible. A este ritmo de caídas terminaría por hacerme daño de verdad.
Pero aún quedaba más de la mitad del recorrido.
Y a una cuesta arriba sucedía una bajada. En una de ellas más empinada de lo que yo pensaba, la aceleración de Coriolis, aquella por la que un cuerpo acelera de manera perpendicular al eje de rotación del sistema, me fue expulsando del camino hacia el borde exterior. Intenté controlar la bici con un par de derrapadas, pero a la tercera me metí de lleno en una rodera y no supe salir con las consecuencias que todos lleváis imaginando desde el principio de la cuesta: Tortazo. Plaf 5. Esta vez me dolió tanto el golpe que me di, que no fue pequeño, como el hacer caer a otros dos corredores que iban tras de mí y no pudieron eludirme.
De nuevo me subí a la bici y volví a pedalear maltrecho esperando acabar de una vez por todas, jurándome que este sería mi primer y último ducross. “¡Santo sielo!” Exclamé. “¿Cuánto queda?”.
Por fin llegué a las calles del pueblo.
En la clasificación aparezco el 256 en el tramo de bici. Os podéis hacer una idea vosotros si necesidad de que os cuente.
Zona de transición. Y a correr. Con poca gana y con dolor de piernas y de cuerpo en general. 2,5 km para completar el duatlón en 1h 14´04´´ en el puesto 177 de 344 que terminaron la prueba.
¡Uf! ¡Qué poco disfruté!
Clasificación Ducross Brunete 2013

Y de allí salimos pitando al SERTRI de la Casa de Campo en el que competían Mercedes y Ángel.
Esto fue otra historia. Tanto una como otro hicieron una competición fantástica en los tres tramos terminando la 20º Mercedes de 241 competidoras y cuarta veterana, bajando más de 6 minutos su tiempo del pasado año.
Unos fieras.
Por su parte Ángel quedó el 40º de 338 triatletas con un magnífico 9º puesto en el tramo de carrera.


martes, 17 de septiembre de 2013

ENTRE EL SERTRI Y EL DUCROSS …

 Foto: web SERTRI
La pasada semana Mercedes, Ángel y yo nos apuntamos a una nueva edición del SERTRI en Madrid que se celebra este próximo domingo 22 de septiembre, tal como hicimos el pasado año y os conté en este blog. (sertri-madrid-2012-asi-resultó)
Este año con mejores expectativas puesto que estoy entrenando algo más tanto en bici como en carrera. El problema, una vez más se avecina en la natación: cómo superar un obstáculo de 300 metros a nado.
Así que, dos meses después de dar mis últimas brazadas en el agua, me fui a la piscina a probar mi estado “natatorio”. Voy a ahorraros comentarios sobre la pesadilla que resultó la sesión: deplorable es un término optimista para definir la situación. ¿Cómo ser capaz de nadar 300 metros en el Lago de la Casa de Campo sin alcanzar esa distancia en la seguridad de una piscina? ¿A qué me meto yo a triatleta? ¿Qué esperanzas tengo de alcanzar la orilla en la hostilidad del medio acuático? ¿Por qué la evolución de las especies les dio aletas a los peces y no al homo sapiens en general y a mí en particular? ¿Por qué me duelen tanto los pulmones? ¿Por qué parece que voy para atrás en lugar de avanzar? … estas y otras preguntas del estilo jalonaron mi fugaz paso por la piscina: Al décimo largo me paré, me salí del agua y decidí no hacer el SERTRI 2013.

Esto y la compatibilidad de horarios (¡espero que sean definitivos!) dejaba las puertas abiertas a participar en el DUCROSS de Brunete, una competición de duatlón con bici de montaña, mucho más adecuada a mis posibilidades, por más que el tramo de bici lo haga en modo “verano azul”. Una prueba consistente en 4,5 km de carrera, 16,5 de bici por caminos y 2,5 de carrera nuevamente. Sin duda más asequible que cualquier cosa que incluya nadar… y que se celebra el mismo domingo por la mañana.
Así que … me apunté vía telemática con la intención de, una vez inscrito, cancelar la del SERTRI  y recuperar parte del dinero. Pero… ¡demasiado tarde!, solo se podía renunciar hasta el pasado día 13.

Así que, a estas alturas de la semana, estoy apuntado a un duatlón por la mañana y un triatlón por la tarde… Y una vez inscrito y dependiendo de cómo termine el Ducross … vete a saber si no me echo al agua a ver qué pasa…

viernes, 2 de agosto de 2013

Y... DE PRONTO: 10 KM DE CABEZÓN DE LA SAL



¿Qué me llevó a recorrer esos 25 metros de más?
Llovía. No una lluvia abundante, pero sí pertinaz. Era más bien, como estar dentro de la nube, de manera que todo mi cuerpo estaba calado. El agua me escurría por las piernas, por la cara, arrastrando el sudor, por los brazos. Pero era agradable. No hacía frío, así que, el conjunto constituía una sensación sugestiva.
Miré el reloj y tocaba darse la vuelta. Y sin embargo recorrí un tramo más de la calle.
 25 metros y me di la vuelta.
 Entonces vi el cartel. Un A3 en color: carrera de 10km en Cabezón de la Sal el sábado 27 a las 20:00 horas.
Clinc.
Apuntado. Si hubiera oportunidad podría estar en la salida. 10 kilómetros … un reto interesante. Regresé montaña arriba dándole vueltas a la cabeza … Cabezón.

Sábado 27. Cabezón de la Sal. 20:03 horas.
Es probable que me esté equivocando: debería ser más prudente y no competir. Limitarme a entrenar poco a poco y sin prisas, dándole tiempo a mis pies para intentar olvidar tanto dolor. Pero … esto es una adicción y la competición es más fuerte que la paciencia.
En cualquier caso ya no hay marcha atrás.
Suena un disparo. Tomo la salida junto a otros 375 atletas aproximadamente. Aquí hay mucho corredor bueno. Mucho nivel.
Salgo con la intención de probarme. Ya no solo de probar los pies a ver cómo aguantan, sino de probarme entero, a ver qué ritmo soy capaz de llevar y si puedo mantenerlo.
.
En cuanto se despeja un poco la salida, a los quinientos metros miro el crono. Marca 00:00:00. El reloj también falla. No tengo referencias de tiempo hasta que pregunto a un colega si ha tomado tiempo en la salida. Tampoco debería importarme el tiempo y, sin embargo … “Un minuto cincuenta segundos”, me responde. A partir de ahí soy capaz de tomar alguna referencia. Me importa menos el tiempo total que el ser capaz de no pinchar.
Kilómetro 5: 19’30’’. Muy buen paso... dadas las circunstancias. Comienza la segunda vuelta. Hace mucho calor y me estoy quedando solo.
Consigo engancharme a un pequeño grupo y mantengo el tipo. Pasamos los “miles” escasamente por debajo de 4’, pero de forma muy regular. 3’ 57’’; 3’59’’; …
Estoy cerca del último kilómetro y veo posible bajar de 40’, algo realmente impensable antes de la carrera. Intento forzar un poco, lo que antes podía ser un amago de sprint no es más que un último esfuerzo por mantener el mismo ritmo. Entro en la meta en 39’26’’, más contento que si hubiera ganado.
He sentido unas ligeras molestias en los pies, pero muy llevaderas y no tengo una fatiga “mortal”.
Estoy volviendo.




miércoles, 3 de julio de 2013

RESULTADOS DE LA CARRERA AVILA A VISTA DE RUNNER 2013



POS  DORSAL NOMBRE APELLIDOS TIEMPO CAT
1 516 LUIS   SANCHEZ BLANCO 0:25:35 SEN
2 688 ROBERTO JIMENEZ GALLEGO 0:25:38 SEN
3 542 BORJA  HERNAZ MUÑOZ 0:27:35 SEN
4 558 DAVID LOPEZ JIMENEZ 0:27:45 SEN
5 685 SALVADOR  DIAZ BARRANCO 0:27:55 VET
6 671 ALFREDO  HERRERO GONZALEZ 0:27:58 SEN
7 625 ALVARO  RODRIGUEZ LOPEZ 0:28:20 SEN
8 656 CARLOS YUSTE YUSTE 0:28:27 SEN
9 569 ALEJANDRO GARCIA GARCIA 0:28:32 VET
10 670 JOSE VICENTE GARCIA GARCIA 0:28:43 SEN
11 698 DANIEL  ROMAN CORIA 0:29:02 SEN
12 528 EDUARDO MORENO LÓPEZ 0:29:09 SEN
13 663 HUGO TEJEDA LOPEZ 0:29:27 SEN
14 655 JUAN CARLOS ENCABO MAIZ 0:29:31 VET
15 514 DIEGO NAÑEZ SANCHEZ 0:29:39 SEN
16 703 REGINO  PAREDERO DEBORA 0:29:46 SEN
17 601 JESUS TORIBIO GONZALEZ 0:29:59 VET
18 537 RAUL MORENO LÓPEZ 0:30:05 VET
19 567 J. MANUEL GARCIA CONCEPCION 0:30:06 VET
20 672 MARCOS  RODGEZ.  FRAGUA 0:30:32 SEN
21 501 0:30:37
22 645 ANGEL  HERNANDEZ GONZALEZ 0:30:46 SEN
23 643 MANUEL   CUADRADO RUANO 0:30:48 SEN
24 568 SANTOS LUIS  RUIZ HERNANDO 0:30:49 VET
25 652 JESUS DAVID JIMENEZ SAEZ 0:31:02 SEN
26 513 FAUSTO GUTIERREZ GONZALEZ 0:31:03 SEN
27 618 PILAR ARIAS NIETO 0:31:04 SEN
28 614 ALBERTO DE LA MATA ZARZA 0:31:20 SEN
29 509 ROBERTO HERRAEZ MARTIN 0:31:21 VET
30 533 CÉSAR GALÁN GALAN SEGOVIA 0:31:30 SEN
31 650 ALBERTO RUBIO CHAMORRO 0:31:31 SEN
32 659 FRUCTUOSO MARTIN GARCIA 0:31:39 SEN
33 630 ENRIQUE NEGRO VAQUERO 0:31:42 SEN
34 632 OSCAR  HERNANDEZ RANCHAL 0:31:44 SEN
35 687 JOSE LUIS ARROYO GRANDE 0:31:57 VET
36 559 JAVIER  HERNANDEZ PINDADO 0:31:59 SEN
37 538 RAUL MORENO LÓPEZ 0:32:05 VET
38 535 ROBERTO MORENO LÓPEZ 0:32:08 SEN
39 507 ANGEL  IGLESIAS RANZ 0:32:11 VET
40 512 YOLANDA  VAZQUEZ SANCHEZ 0:32:13 VET
41 577 FERNANDO REDONDO ZAMORANO 0:32:17 SEN
42 563 MIGUEL SANCHEZ LOPEZ 0:32:19 SEN
43 642 BORJA  FERNANDEZ HERNANDEZ 0:32:20 SEN
44 532 DAVID CRIADO TRUJILLO 0:32:23 VET
45 623 EDUARDO ARRIBAS ARES 0:32:24 SEN
46 590 JESUS MARIA PIEDELOBO GOMEZ 0:32:38 VET
47 552 DAVID  SANCHEZ SERRANO 0:32:39 SEN
48 709 GUSTAVO DE LA FUENTE PREGADO 0:32:40 00/01/1900
49 536 JAVIER  SANCHEZ HERNANDEZ 0:32:45 SEN
50 574 PILAR ALVAREZ BARQUITA 0:32:50 VET
51 597 MIGUEL VARA GARCIA 0:32:52 SEN
52 704 J. FRANCISCO SANCHEZ MARTIN 0:32:55 SEN
53 557 JOSE  AGUILAR GUTIERREZ 0:33:00 SEN
54 676 JESUS GUISANDEZ MARTIN 0:33:04 VET
55 705 RAFAEL  GUTIÉRREZ SÁNCHEZ 0:33:07 VET
56 638 JESUS   SANCHEZ garcia 0:33:08 SEN
57 651 OSCAR GRANDE RUBIO 0:33:09 SEN
58 634 MANUEL   GALAN MUÑOZ 0:33:25 VET
59 677 IGNACIO  GIL JIMENEZ 0:33:27 SEN
60 565 ANGEL  IGLESIAS FONTAN 0:33:33 SEN
61 680 RICARDO  FRAILE VICENTE 0:33:39 SEN
62 662 JOSE LUIS MARTIN MUÑOYERRO 0:33:41 SEN
63 654 ADOLFO VILLAVERDE SERRANO 0:33:45 VET
64 560 Carlos  MUÑOZ DIAZ 0:33:46 VET
65 679 MIGUEL ANGEL  PEREZ NIETO 0:33:49 VET
66 583 ENRIQUE RODRIGUEZ SANCHEZ 0:33:50 SEN
67 606 JOSE ANTONIO GARCIA CARAZO 0:33:53 SEN
68 693 RAMON GARCIA BLAZQUEZ 0:34:03 VET
69 653 JUAN CARLOS MORIES SANCHEZ 0:34:09 VET
70 580 PEDRO GARZON MUÑOZ 0:34:15 VET
71 550 IGNACIO  PEDRAZ 0:34:42 VET
72 690 SALVADOR  SANZ SAIZ 0:34:46 VET
73 706 JUAN CARLOS RODRIGUEZ FRANCISCO 0:34:53 SEN
74 668 AITOR RODRIGUEZ SANTOS 0:35:06 SEN
75 631 JAIRO   SAN SEGUNDO GARCIA 0:35:12 SEN
76 612 FRCO. JAVIER RODRIGUEZ MUÑOZ 0:35:20 SEN
77 649 ALBERTO  SERRANO MANGAS 0:35:27 SEN
78 593 MIGUEL ANGEL  PEREZ DEL MORAL 0:35:35 SEN
79 584 BENJAMIN ANDRES HERNANDEZ 0:35:38 SEN
80 530 ALBERTO ALVAREZ TORRES 0:35:39 SEN
81 701 JOSE LUIS  REGIDOR AREVALO 0:35:52 SEN
82 589 ALFONSO  GONZALEZ PLAZA 0:36:00 VET
83 595 RAMON JIMENEZ MUÑOZ 0:36:04 SEN
84 578 VICTOR ZAMORANO ENCINAR 0:36:16 VET
85 566 JUAN CARLOS GARCIA SANCHIDRIAN 0:36:17 VET
86 629 DANIEL  JIMENEZ ALAMEDA 0:36:20 SEN
87 626 DAVID  PRIETO DIEZ 0:36:21 SEN
88 553 SONSOLES BARBERO MOLERO 0:36:21 SEN
89 660 CARLOS AYUSO GONZALEZ 0:36:22 SEN
90 661 FRANCISCO  GALLARDO ROMERO 0:36:38 SEN
91 605 LUIS CARLOS LOPEZ GARCIA 0:36:49 SEN
92 707 MIGUEL ANGEL  AYALA PEREZ 0:36:50 VET
93 571 OSCAR GARCIA MUÑOZ 0:36:52 VET
94 579 JUAN CARLOS TERRON MARTIN 0:36:57 VET
95 582 DAVID A. MARTINEZ   0:37:02 SEN
96 570 ISABEL VAZQUEZ JIMENEZ 0:37:03 VET
97 611 DAVID PEÑAS PEDRERO 0:37:04 SEN
98 610 EDUARDO SAN SEGUNDO RUIZ 0:37:12 SEN
99 696 JOSE MARIA MARTINEZ CEBRIAN 0:37:13 VET
100 657 JUAN MANUEL POVEDA 0:37:17 VET
101 602 JUAN  HIDALGO HERRERA 0:37:27 SEN
102 692 CELIA VALLEJO GARCIA 0:37:28 VET
103 686 JESUS FERRER GARCIA 0:37:41 VET
104 647 JAVIER  SAHAGUN HERNANDEZ 0:37:41 SEN
105 664 IVAN  MANGADO BERNIAC 0:37:47 SEN
106 564 MIGUEL LOPEZ LOZANO 0:37:50 SEN
107 622 JAVIER  SANCHEZ JIMENEZ 0:37:54 SEN
108 702 IGNACIO  MURO DUARTE 0:37:55 SEN
109 599 DAVID JUAN CASTRO 0:37:57 SEN
110 572 FRANCISCO  HERRERO MARTIN 0:38:02 VET
111 621 AMADOR  ALFAYATE REVILLA 0:38:10 VET
112 695 JULIO CESAR  SASTRE SAN SEGUNDO 0:38:11 VET
113 666 RAUL SANCHIDRIAN SERRANO 0:38:14 VET
114 573 MIGUEL PEÑAS PEDRERO 0:38:16 SEN
115 683 MIRIAM BUTENEGRO JIMENEZ 0:38:21 SEN
116 673 SAMUEL MORALES GOMEZ 0:38:25 SEN
117 619 ANA MARIA MARTIN MARTIN 0:38:25 VET
118 620 GASPAR ENCINAR PEREZ 0:38:31 VET
119 596 JAVIER  SANTAMARIA ARRIBAS 0:38:35 SEN
120 697 PATRICIA  alvarez calvo 0:38:48 SEN
121 694 JUAN LUIS ARROYO TERRON 0:38:53 SEN
122 648 ALBERTO DE BLAS SANCHEZ 0:38:55 SEN
123 585 SANTIAGO  GONZALEZ JIMENEZ 0:39:09 VET
124 641 RAMON MARTINEZ ARTIGAS 0:39:15 VET
125 712 PABLO GARCINUÑO GARCIA 0:39:19 SEN
126 518 JESUS PINDADO CENALMOR 0:39:19 VET
127 640 FERNANDO  FERNANDEZ BLANCO 0:39:21 VET
128 639 FRCO. JAVIER   BERRON JIMENEZ 0:39:36 VET
129 613 FENANDO BLAZQUEZ CHAVES 0:39:52 VET
130 665 FRANCISCO MUÑOZ GUTIERREZ 0:39:53 VET
131 511 MIGUEL ANGEL  ABAD LOPEZ 0:40:06 VET
132 515 MIGUEL GARCÍA FERNANDEZ 0:40:06 SEN
133 534 MARIANO HDEZ 0 0:40:09 00/01/1900
134 633 JOSE MANUEL DE BLAS CALLEJO 0:40:13 SEN
135 616 MARCO A. GOMEZ MARTIN 0:40:14 SEN
136 617 MARCOS  RUEDA VEGA 0:40:49 SEN
137 658 M. DOLORES GONZALEZ GARCIA 0:40:49 SEN
138 646 JUAN J. ESPINOSA MEDINA 0:41:03 VET
139 674 JAVIER  RODRIGUEZ BLANCO 0:41:09 SEN
140 609 PALOMA CARROMERO GARCIA 0:41:15 SEN
141 624 MIGUEL A. GUTIERREZ GARCIA 0:41:15 VET
142 562 BEATRIZ JIMENEZ DEL MONTE 0:41:20 SEN
143 689 LUIS RAMIREZ CAMACHO 0:41:35 VET
144 526 PEDRO JIMENEZ MUÑOZ 0:41:35 SEN
145 555 M. VIRGINIA SANCHEZ MARTIN 0:41:42 SEN
146 675 MARIO A. ARES VELAYOS 0:41:44 SEN
147 510 MIGUEL SANCHEZ VAZQUEZ 0:41:44 SEN
148 669 ROSA MARIA GARZON DORTA 0:42:22 SEN
149 714 DANIEL  DEL RIO MARTIN 0:42:44 SEN
150 708 JOSUE SANCHEZ HERNANDEZ 0:42:44 SEN
151 561 MIGUEL ANGEL  GUTIERREZ SANCHEZ 0:42:58 SEN
152 539 EDUARDO LOPEZ LOPEZ 0:43:15 VET
153 684 FRCO JAVIER GALINDO GUTIERREZ 0:43:37 VET
154 682 ELVIRA  CASILLAS ABEJON 0:43:38 VET
155 691 DIEGO BERMEJO MARTIN 0:43:40 SEN
156 669 ROSA MARIA GARZON DORTA 0:45:06 SEN
157 520 ROBERTO GOMEZ DE SAN JUAN 0:45:56 VET
158 540 DAVID  MARTIN DEL POZO 0:46:19 SEN
159 575 ELENA ZAMORANO ENCINAR 0:46:20 VET
160 576 NOEMA LOPEZ DIAZ 0:47:39 SEN
161 581 LAUREANO MARTINEZ MARTIN 0:48:08 VET
162 637 LIDIA   JIMENEZ MANCEBO 0:48:09 SEN
163 635 MARIA TERESA MARTIN TORIBIO 0:48:21 VET
164 592 CONSTANTINO RAMIREZ JARA 0:48:21 VET
165 667 NIEVES LOPEZ MARTIN 0:50:03 VET
166 607 ALBA  MONTALBAN GOMEZ 0:50:38 SEN
167 608 JULIAN SANTOS RODRIGUEZ 0:50:39 SEN
168 710 MARIA PASCUAL PIZARRO 0:50:51 SEN