lunes, 23 de marzo de 2015

10 KM DE LAREDO: IMPRESIONANTE EN TODOS LOS SENTIDOS

Foto: http://www.vamosacorrer.com/


Los 10 km de Laredo se anuncian como el circuito probablemente más rápido del mundo. Pues bien, es posible que haya otros circuitos con estas mismas características, es posible que tengan menos curvas, que tengan mejor firme o que sean más resguardados del viento, pero desde luego lo que no es posible es que sean tan llanos como lo este recorrido: absolutamente plano como una tabla.
En un entorno así, a 0 metros sobre el nivel del mar y en una tarde se sábado, las condiciones son las ideales, salvo que el tiempo atmosférico se empeñe en estropearlas.

En esta edición las cosas se pusieron un poco adversas cuando a eso de las cuatro de la tarde comenzó a llover. Sin que el agua resultara muy molesta, lo cierto es la temperatura, en torno a 9-10 grados,  contribuía a un estado algo desapacible.

Aún así, en la línea de salida no se hablaba más que de ritmos y marcas.

Tendría más de 300 corredores por delante y todavía los de mi alrededor hablaban de ritmos de 3’35’’- 3’40’’/km y tiempo de 36’30”-37’. Y desde luego las “pintas” certificaban las intenciones. Camisetas de clubes de todas partes de España, gente fina fina y concentrada en hacer el “carrerón del siglo”. Ya desde los cajones de salida te das cuenta que a esta carrera viene mucho corredor a hacer marca casi como único objetivo. Y que hay mucha gente buena, muy buena. No solo unos cuantos profesionales de la élite, también lo más selecto de los atletas de cada provincia de todas las categorías.

Por fin se da la salida. Tardo unos segundos en pasar la alfombra de inicio de control de tiempos. Unos pocos centenares de metros más adelante ya puedes ponerte a velocidad de crucero porque, efectivamente, aquí se ha venido a correr a tope, a hacer marca.

Km 1 : 3’35’’. Ya he perdido de vista a Ángel y a Jorge Hernandez. Los dos salen a recortar sus marcas significativamente y dejan que su fogosidad y su ilusión por alcanzar ese tiempo deseado les marque el ritmo.

Llueve. A estas alturas de carrera ya tengo toda la ropa mojada. Los pies los conservo secos hasta que pasamos por una rotonda donde unos grandes charcos cubren toda la parte interior. A pesar de que yo los eludo, todos los corredores del lado izquierdo del grupo en el que me encuentro chapotean en el agua y me calan. A partir de ahí me acompañará un chof chof bastante incómodo.

Km 2: 7’15’’ (3’ 40”). Voy con un numeroso grupo en el que marcan el ritmo varios corredores del Canguro, del Marathon y del Páris de Madrid. Me dejo llevar. Tengo que recordarme a mi mismo que he venido aquí a correr a tope y no dejarme nada en el esfuerzo. También me recuerdo que quedan 8 km y las alegrías las puedo dejar para más tarde.

Km 3: 10’55’’ (3’ 40”). Bien. Buen ritmo. Vamos en el camino de regreso a completar la primera vuelta. Me cuesta seguir el ritmo del grupo, pero si no es con unos iré con otros. Hay mucha gente alrededor.

Km 4: 14’35’’ (3’ 40”). Miro el crono por costumbre pero no veo lo que pone. Está tan mojada la pantalla y los números son tan pequeños que solo adivino algunas cifras. No importa. Nos cruzamos con la cabeza de carrera. Cuatro africanos a pleno rendimiento. Solo verles impresiona. Detrás un rosario de corredores. Distingo a Luismi Sanchez Blanco muy bien colocado, entre los 30 primeros corredores. No veo a Pablo Rodriguez, pero no debe andar muy lejos. La representación abulense es destacable: Luismi, Pablo, Ivan, Ángel, Jorge, Repi, Blanca…

Km 5: 18’16’’ (3’ 41”). Más o menos lo esperado para estar en el tiempo final al que aspiro: bajar de 37’. La carrera se ha estirado más y me quedo algo solo. Aprovecho el refubo de los corredores que me adelantan.

Km 6; 21’ 58’’ (3’ 42”). ¡Ay que me estoy durmiendo!. Me adelanta Repi como un tiro. No soy capaz de seguirle ni un metro. Me encuentro bien pero no tengo capacidad de meter una velocidad más.
Km 7: 25’ 43” (3’ 45”). Alerta roja. He venido a correr a tope y este ritmo no es correr a tope. Me quedan 3 km y me obligo a hacerlos al menos como los tres primeros.

Km 8: 29’28’’ (3’ 45”).  Pero … ¿De qué vas? ¿Quieres ponerte a correr de una vez?. Me regaño a mi mismo. El público anima y me resulta curioso escuchar lo que dicen… ¡¡¡venga a por la marca!!!. Ya saben ellos a lo que se viene aquí.

Km 9: 33’ 15’’ (3’ 47’’). Pero … ¿será posible? ¿Quieres cambiar de ritmo de una vez y correr?. Cambio de ritmo. Al fin y al cabo es el último kilómetro. He esperado demasiado. Tengo fuerza para tirar y entro en el último tramo con toda la que me queda.

Km 10 36’ 51” (3’ 36”). Calado hasta los huesos y tieso de frio un minuto después de entrar en meta me encuentro a Ángel. Ha estado en los 35’ “pelaos”.

Después, al ver la clasificación aparecen los tiempos netos, descontado el tiempo de demora en la salida:

Pablo Rodriguez 30’ 32’’ puesto 19.

Luismi Sanchez Blanco 30’ 39’’ puesto 25.

Ivan Carmona 33’ 25” puesto 131.

Jorge Hernandez 34’ 02” puesto 161.

Ángel Iglesias Fontan 34’ 56” puesto 222.

Vicente García 35’40’’ puesto 255

Javier Repiso 36’ 06’’puesto 298

Angel Iglesias 36’ 42” puesto 343

Blanca 43’10’’ puesto 842

Por si alguien tenía alguna duda, estos datos sirven para certificar que esta carrera es muy rápida, no solo por el circuito, sino por los participantes: el corredor 500 ha terminado en 38’28’’. Cerca de 630 corredores han bajado de 40’; 100 corredores por debajo de 32’ 45”…

Y la presencia de Martin Fiz, Fabian Roncero, Juan Carlos de la Ossa, Sergio Fernandez …

Una carrera impresionante.

Volveremos.




viernes, 13 de marzo de 2015

III CARRERA SOLIDARIA "AHORA + QUE NUNCA" ... EL 22 DE MARZO


El próximo día 22 de marzo, domingo, el colegio Stmo. Rosario organiza la III Carrera Solidaria 2015 a beneficio del Proyecto”Ahora + que nunca”, de Cruz Roja Española de Ávila.

 La salida y llegada se encontrará situada en las inmediaciones del Colegio Stmo. Rosario. El recorrido de la carrera senior y veteranos al que se darán dos vueltas para completar 6.000 metros es el siguiente:

 C/Marqués de Canales y Chozas, C/Marqués de Benavites, Plza. Mercado Chico, C/ Caballeros, Arco del Rastro, Paseo del Rastro, C/ San Segundo, Jardín de San Vicente, Paseo de la Ronda Vieja, Carretera de la Ronda Vieja, Arco Puente Adaja, C/ Marques de Santo Domingo, C/ Tres Tazas, C/ Vallespin, C/ Ramón y Cajal, C/ Marques de Canales y Chozas...

Además hay carreras para todas las categorías desde chupetín hasta familias:

 Chupetín: Nacidos/as  en el año 2009-2010-2011-.
·    Pre benjamín: Nacidos/as  en el año 2007-2008.
·    Benjamín: Nacidos /as en el año 2005-2006.
·    Alevín: Nacidos/as en el año 2003-2004.
·    Infantil: Nacidos/as en el año 2001-2002.
·    Cadete: Nacidos/as en el año 1999-2000.
·    Sénior: Nacidos/as entre 1980 hasta 1998 (ambos inclusive).
·    Veterano 1 Nacidos/as entre 1970 y 1979 (ambos inclusive).    
·    Veteranos 2: Nacidos/as antes de 1970.         
·     Familia: Se podrán inscribir entre  tres y cinco atletas que quieran de una misma familia. Será obligatorio que tres miembros como mínimo de la familia, entren juntos y agarrados de la mano en la línea de meta, sino no puntuarán.

Un atleta podrá inscribirse en 2 categorías diferentes siempre y cuando no coincidan el horario de carrera (ej.: Familia y Sénior).

Todas aquellas personas que no puedan correr por causas muy diversas, podrán participar en la carrera a través del  “DORSAL 0”, al número de cuenta de Banco Santander0049-0104-20-2990321811

HORARIOS Y DISTANCIA A RECORRER:
La hora y el lugar de salida en las diferentes categorías será el siguiente:
·   Chupetín: Salida a las 10:30  en  la C/ Brieva. La distancia a recorrer será de 100 m.
·    Pre benjamín: Salida a las 10:35 desde el inicio de la C/ Brieva.
La distancia a recorrer será de 200m.
·    Benjamín: Salida a las 10:45, desde el Arco San Vicente.
La distancia a recorrer será de 500 m.
·  Alevín -Infantil - Cadete- Familia: Salida a todos/as  los/as  atletas a las 11:00, desde la puerta del Parador Raimundo de Borgoña. La distancia a recorrer será de 1.500 m (1 vuelta al recorrido “B”).
·  Sénior-Veteranos: Salida a todos/as  los/as  atletas a las 11:50, desde la puerta del Parador Raimundo de Borgoña.
La distancia a recorrer será de 6.000m (2 vueltas al recorrido A).

A lo largo de la carrera se procederá al sorteo de  regalos con el número de dorsal, de las categorías chupetín, prebenjamín, benjamín, alevín, infantil y cadete, en presencia de los atletas que ya hayan participado. Los números premiados, se escribirán en una pizarra y los regalos y los trofeos se entregarán al final del evento.
A las 13:15 aproximadamente se procederá a la entrega de trofeos, e inmediatamente después  se realizará el sorteo de regalos, de las categorías, sénior y veteranos entre todos los participantes presentes, según el número de dorsal.

 INSCRIPCIONES
·      La cuota de inscripción tiene los siguientes importes:

o    Individual: 5 euros.
o    Familia: 3 euros por cada atleta que se inscriba.
o    “Dorsal 0”: 3 euros.

Las inscripciones podrán realizarse en:
Deportes Moreno, Deportes Sánchez, Deportes Alfonso, Deportes Twinner, Deportes Tiritoru, tienda de aeromodelismo JoviOcio, En la secretaria del Colegio Stmo. Rosario. En la  sede  de la Cruz Roja de Ávila.
 A través de la página webcolegiosantisimorosario.com

También se podrá ingresar el donativo que uno desee al número de cuenta de Banco Santander: 0049-0104-20-2990321811.

Todo el dinero recaudado será íntegramente destinado en beneficio de la Cruz Roja española  de Ávila, al proyecto “ahora + que nunca” (ayudar a las familias más necesitadas de Ávila y provincia).

El plazo de inscripción será hasta el día previo a la carrera en los distintos puntos de inscripción y el mismo día de la carrera  22 de Marzo, de 9:00 a 10:30, en la secretaria de la carrera, situada dentro del colegio Stmo. Rosario.
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RECOGIDA DE DORSALES.
Se podrá realizar en las siguientes fechas:
·    Sábado 21 de Marzo: de 16:00 a 18:00 h  en la secretaria de la carrera, situada en el aula de biblioteca, dentro del colegio Stmo Rosario.
·    Domingo 22 de Marzo dentro del colegio Stmo Rosario  

PREMIOS CLASIFICACIÓN GENERAL:
 Se entregarán trofeos a los tres primeros atletas masculinos y femeninos de la clasificación general. Además al primer atleta clasificado masculino y femenino tendrán premio especial de 100 euros en metálico a cada uno de ellos: cedidos por Ortodoncia Ávila y Seguros Reale y al segundo y tercer clasificado masculino y femenino tendrán premio especial cedido por los hosteleros de Ávila. Los premios no serán acumulables.

Después de la entrega de trofeos se procederá al sorteo de regalos que han donado diferentes hosteleros de Ávila, entre todos los atletas participantes de la categoría sénior y veteranos, al poseedor del dorsal que esté presente.

 PREMIOS ESPECIALES
Al primer grupo, peña o asociación inscrita con mayor número de participantes en la carrera, en el recorrido B (Chupetines, Prebenjamines, Benjamines, Alevines, Infantiles, Cadetes).
Al primer Club inscrito con mayor número de participantes en la Carrera, en el recorrido A (Senior, Veteranos).
Al atleta de menor edad y el atleta de mayor edad.
Los premios no serán acumulables




domingo, 8 de marzo de 2015

II MEMORIAL NURIA JIMENEZ. LA CARRERA... SUFRIENDO DESDE DENTRO.

Una sesión de 50 km de bici y después... 10 km.
Seguro que alguno está en la piscina esta tarde

Si de pronto se hubieran abierto los cielos y San Pedro su hubiera asomado y preguntado con voz cavernosa y atronadora… DEEEECIDMEEEE QUEEEEE DIAAAAA QUEREISSSSS QUEEEEE HAGAAAAA HOYYYYYYYY , los organizadores del Puente Romanillos no se hubieran atrevido a pedir unas condiciones tan buenas para correr.

Así, en pleno día de primavera, comenzamos el calentamiento, esta vez tres ángeles juntos, Ángel Rivas, Ángel mi hijo y yo. Y la verdad es que fue de lo más entretenido. Un montón de corredores conocidos de trotecillo por los alrededores del Grande y entre saludos y encuentros inesperados y reencuentros de corredores que llevaban un tiempo fuera de competición, se fue pasando el rato hasta la hora de salida. Por ahí estaban de nuevo Encabo, Chapi, Carlos Mendiguchía… cuya presencia siempre es bienvenida.

Un montón de “corredores de naranja”, del Triávila, algunos de los cuales vienen de una sesión de 50 km de bici (¡ole!), del Ecosport, del Runners, del Puente Romanillos….

Un minuto de silencio en la línea de salida en homenaje a la querida Nuria y disparo de salida.

La calle Duque de Alba es cuesta arriba. Y de adoquín. Irregular e incómoda.

Y sin embargo pasé el primer mil en 3’23”. ¿En qué demonios iría pensado? Una vez más me dejé llevar por la compañía: Jime, Diego, Encabo, Vicente… justo por detrás de otro grupo con Alfonso, Javi Repiso, Eduardo ….

Y yo por ahí dejándome las fuerzas.

La primera bajada siempre es cómoda, pero la primera subida ya … no lo es tanto.

Al giro pude ver cómo iba la carrera.

El jueves vía a un joven hacer series en la pista. Indagué… un canario, me dijeron. Solo verle terminar las series ya causaba impresión, la planta, la fuerza y la velocidad. Hoy en la carrera pasó lo mismo. La autoridad con que subía la cuesta contrastaba con el esfuerzo de Borja por seguirle. Iván y Roberto, por detrás ya se dejaban bastantes metros respecto al dúo de cabeza. Y por detrás, David, Jaquelin, en un gran estado de forma, Eduardo, Ángel …

En la primera subida sufrí mucho. Más de la cuenta para llevar tan solo tres kilómetros. El paso en 11’15’’ ya indicaba que la cosa no iba para tirar cohetes. Pero ahí estaba, en la parte de atrás del grupo, cosa poco habitual en mi forma de correr. Afortunadamente el llano entre San Antonio, la Avenida de Portugal y la llegada al Grande, para completar la primera vuelta, me permitió recuperar un poco las sensaciones. El paso por el primer 5000, en casi 19’, sin embargo, no predecía nada bueno.

Duque de Alba, Plaza de Santa Ana y de nuevo la bajada de Hornos Caleros. José Francisco García ya había sentenciado la carrera, Borja también afianzaba la segunda posición y Roberto alejaba a Iván en la lucha por el tercer puesto. Jaquelin entre los diez primeros de la carrera con una fuerza impresionante y Ángel perdiendo algún puesto para juntarse con Javi Repiso y Jime.

Y Zipi, como siempre... como un tiro adelantándonos a casi todos...

En la subida de la segunda cuesta, mis piernas dijeron que subiera mi tía y me dejaron tirado. Literalmente. Ahí te quedas bonito. Apáñate como puedas. Ya está bien. Tú que te has creído ...

Entre el kilómetro 6 y el 8 invertí 8’27’’ y además, las pocas fuerzas que me quedaban. Y para colmo terminé  una carrera más sin pelear (3’51” y 3’ 56”) en los dos últimos kilómetros. 39’00’’ en el puesto 30º, 4º veterano 2.

Ángel terminó en 37’ 18’’ , primer junior y 16º de la general.

Por cierto pódium para un mujer del “correconmigo”(de los de naranja, vamos). 
Ojito con ellos que ya están ahí. Enhorabuena.

Y ahora las reflexiones…

¿Cómo pude hacer 45’’ más de la marca que realicé el año pasado si las condiciones de aquella carrera fueron incomparablemente peores que las de este año?

¿Cómo puede correr tan poco si se supone que estaba entrenando un poco (solo un poco) mejor?

¿Cómo me encontraba tan bien calentando y tan mal en la carrera?

¿Qué les pasó a mis piernas que me abandonaron cuando más las necesitaba?

Respuesta: ¿Por qué nunca gana el mismo corredor todas las carreras? Porque unos días estamos bien y otros días estamos mal, incluso rematadamente mal. Y ya está.

El antes y el después de la carrera lo compensa todo.

Ahora quedan dos semanas para Laredo… habrá que hacer terapia e intentar mentalizarme un poco para correr mejor.