ASPACE Y VICTOR: OTRO RETO SOLIDARIO

Las terrazas de San Segundo abarrotadas de gente. El Grande y el Paseo del Rastro como las mejores tardes de toros en Las Ventas. La Ronda de la Muralla fotografiada una y mil veces.

Y desde las 9 de la mañana ese recorrido sirviendo de marco para la primera etapa del reto solidario de Víctor. Correr, correr y correr. Correr por los demás.

Hay muchas formas de ayudar a los que necesitan ayuda. Si cada uno de nosotros tuviéramos la valentía y el coraje de mirarnos dentro y preguntarnos qué podemos hacer por los que nos rodean, las cosas serían diferentes, no solo en esta cuidad. Serían diferentes en este país.

Pero las cosas son como son porque no todos somos lo suficientemente valientes para, después de esa mirada interior, darnos una respuesta y ponerla en marcha.

Víctor no es la persona que más corre de Ávila. Ni la que más kilómetros es capaz de hacer. Tampoco es la que tiene más medios, más dinero, …. Pero es una de las personas que más valor tiene para poner en marcha su idea de cómo ayudar. Igual que hace unas semanas lo hicieron Josemi y Pablo con su reto a favor de la Asociación Española Contra el Cáncer y en la difusión de la donación de Médula Espinal. Igual que el sábado la Asociación Juvenil Barrio de Las Hervencias organizando su carrera a beneficio de la Asociación de Esclerosis Múltiple de Ávila.

Ayer Ángel Rivas le acompaño en todo el trayecto y unos cuantos, a tramos. Después, al terminar fuimos a la sede de ASPACE. Estuvimos charlando un rato y conociendo lo que hacen.

De todo lo que hablamos varias cosa se me quedaron muy grabadas en la cabeza… sobre todo lo afortunados que somos algunos de no haber tenido la necesidad de utilizar los servicios de la asociación porque no hemos sufrido en nuestras familias la existencia de alguien afectado de parálisis cerebral. 

Pero también la modestia de sus necesidades materiales más básicas y que esperaban cubrir con lo que pudieran recaudar a través de la iniciativa de Víctor. Comparado con el despilfarro en el que hemos estado viviendo estos años atrás me provocó una reacción de rabia contra nuestra sociedad bastante iracunda.

¿Qué podemos hacer ahora los demás? Acompañar a Victor, no solo en sus maratones sino es su afán por recaudar el dinero para esos gastos extra de ASPACE. Podemos campar su camiseta y su mochila de venta en la Asociación:
 c/ Casimiro Hernanndez, 7 C.P. 05002,- Ávila
Tel: 920 256 394 - Móvil: 696 017 199

Ahora mismo Víctor anda por ahí corriendo su maratón del lunes. Es verdad que también hay que estar un poco loco. 
Bendita locura.

ENTRENAR A PLAN. A PLAN … DE ENTRENAMIENTO

 Cada vez hay más gente corriendo. No descubro nada nuevo. No hay más que ver las calles, los parques, las playas, los montes… gente corriendo por todas partes y a todas horas. En todas las ciudades sin distinción. Nos ha invadido la fiebre de hacer deporte. Bendita calentura.

El problema radica en saber hacer las cosas con cabeza. Con un punto de sensatez de manera que se pueda disfrutar de la práctica del deporte sin caer en sus riesgos: las temidas lesiones.

¿Por qué nos lesionamos? La mayoría de las veces se trata de problemas de sobrecarga.

Y … ¿Por qué nos sobrecargamos? La mayoría de las veces, porque hacemos más de lo que debemos, porque lo que hacemos lo hacemos mal sin saberlo o porque no hacemos cosas que pueden evitar la sobrecarga.

Así las cosas podríamos analizar con más detalle cada uno de estos aspectos, pero hay uno que he comentado esta semana con varias personas y resulta … controvertido.

Mucha gente que empieza a correr no sabe cómo hacerlo. Qué entrenamiento realizar. Entonces hace lo que hacemos todos en la era moderna: preguntárselo a Gooooogle… “plan de entrenamiento para correr 10 km”.

Unos segundos después tienes … 1.060.000 resultados. ¿Cuál elegir? … “¿Y yo qué sé … si no sé nada de esto?”.

Entonces miras unos cuantos y acabas imprimiendo uno que parece que te gusta y que se adapta a tus intenciones.

Y ahora viene la parte que yo comentaba con mis amigos: … muy bien. Tienes un plan que ha escrito alguien que no te conoce de nada.

Y tu eres como Javier, un trabajador de la construcción de 44 años, que se levantas a las seis de la mañana y vuelve a las siete de la tarde, se enfunda su chandal y se poner a hacer “30’ calentamiento+5*1500 m rec 1’ entre series + 15’ rodaje suave +sesión abd+ estiramientos.” … cuando consigue descifrar lo que significa. Y a las dos semanas no le queda más remedio que parar porque está reventado y no puedes más … o porque le duele a rabiar … supongamos el tendón de Aquiles (puede ser el tibial, la rodilla, los isquios, los abductores…).

También puede ocurrir que seas Juanjo, que está en el paro, tiene 26 años y lleva toda su vida montando en bici y está como un toro.

Entre uno y otro hay enormes diferencias: en el tiempo de dedicación, en la capacidad de recuperación, en el descanso diario, …

¿Vale el mismo plan para los dos? Pues no. No vale.

Entonces … qué solución hay.

El entrenador.

La figura de una persona que te observe, que te conozca con el paso del tiempo, que te entienda y que te diseñe un entrenamiento que, poco a poco, te permita ir creciendo como corredor, como atleta. Que sepa cuando es momento de apretarte y cuando de parar un poco, de darte un respiro y que te pueda resolver todas las dudas que cualquier persona tiene en los inicios de una actividad.

Que sepa que cuando duele algo, hay que levantar un poco el pie, observar la reacción del cuerpo y ver si persiste el dolor o remite. Que sepa que los estados de ánimo condicionan los resultados, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. Que sepa motivar, animar.

Un entrenador que sepa lo que hace, por conocimientos adquiridos o por experiencia y que sepa transmitirlo.

10 KM POR PAREJAS DE EL FRESNO 2014

Se pueden hacer unas cuantas cosas para conseguir que un 10.000 sea algo diferente. Un poco de imaginación a la búsqueda de algo original fue suficiente para hacer de la carrera de El Fresno una alternativa divertida y atractiva, tanto para los corredores como para el público.

Al final del verano son tantas las carreras que se han venido celebrando que conseguir una inscripción elevada era poco menos que un imposible, pero a poco que funcione el “boca a boca” y si la carrera se mantiene en el calendario (como todos los que corrimos deseamos) será con seguridad una de las más populares de las que se celebran en las cercanías de Ávila.

La organización resultó excelente en un circuito completamente llano de 2,5 km por el casco urbano de El Fresno, ese pequeño pueblo por el que tantas veces hemos pasado, corriendo o en bici, esta vez lleno de gente animando el paso de los corredores.

La carrera se disputaba en tres categorías, masculina, femenina y mixta. La pareja formada por José Antonio y Borja, del Puente Romanillos, se alzó con el triunfo. Por su parte en categoría femenina Pilar y Olga no tuvieron problemas en conseguir la victoria.

Mucho más disputada estuvo la categoría mixta, resultando al final campeones la pareja Roberto Rubén y Cristina.

Mercedes y yo terminamos 18º (5º mixto) con las piernas bastante machacadas aún de nuestras últimas aventuras y Ángel, formando pareja con Sergio, en 9º posición.

Al término de la carrera un avituallamiento muy variado (y para los golosos, entre los que me encuentro, … irresistible) y unas cervecitas por gentileza de los bares locales en un ambiente atlético muy majete.

Enhorabuena a la organización y a esperar la próxima edición.

COMIENZA EL RETO SOLIDARIO TRANSAVILA

Mañana viernes 12 de septiembre Juan Miguel y Pablo saldrán de Ávila para recorrer 356 km cada uno de ellos alrededor de toda la provincia.

Un reto solidario encaminado tanto a concienciar a la sociedad sobre la importancia de la donación de médula espinal como a recaudar fondos a favor de la delegación abulense de la Asociación Española Contra el Cáncer.

356 km de carrera, bici de montaña y de carretera, en un recorrido circular que partiendo desde la capital les llevará por El Barraco, Valle Iruelas, Casillas, Navaluenga, Navatalgordo, Navarredonda de Gredos, Barco de Ávila, Piedrahita, Cabezas del Villar, Muñico, Arévalo, Gotarrendura y regreso a Ávila.

356 km seguidos, en dos días sin apenas paradas para comer algo, cambiar de “montura” y calzado y estirar un poco para continuar.

Hay que tener unos principios muy sólidos y mucha conciencia social para lanzarse a una aventura así. Y además hay estar en una forma física más que buena.

Para aquellos que queráis colaborar están a la venta camisetas TRANSAVILA en SOLORUNNERS, C/ Estrada 10 y el ALIMENTACIÓN MARINA  C/ Logroño 8.

ULTRA... (COMO FORREST GUMP PERO A LO BESTIA)

Cada vez me encuentro con más gente dedicada al más allá del atletismo. Me refiero exactamente al significado del prefijo “ultra”… más allá.

Corredores que desplazan la coma de su personal sistema métrico decimal a capricho y no temen enfrentarse a pruebas de larga …, mejor decir … larguísima distancia.

Como Forrest Gump … pero a lo bestia.

Corredores que entrenan decenas de kilómetros al día y solo son felices si el entrenamiento se hace en las condiciones más difíciles de entre lo disponible: un camino es una autopista asfaltada, un sendero es considerado un lujo casi  despreciable, el campo a través con la mayor cantidad de piedras (mejor si están sueltas) va resultando atractivo. Y … en cuesta. En cuesta … cuesta. Cuestas que no falten. No vale una rampa tendida. No. Vale tener que apoyar las manos en las rodillas antes de hacer estallar los cuadriceps. Vale roca. Vale piorno.

Y las bajadas…. A tope. A puro brincocabra.

Y cuando es en bici, otro tanto de lo mismo. Salir por el Valle Amblés o el Campo Azálvaro es Verano Azul. Hay que meter caña en las rampas de la Paramera o, si es algo más lejos, probar algún cortafuegos del Tiemblo o del Tietar. Mejor ahora que cuando están repasados. Ahora tienen regatos y torrenteras y se disfruta más.

Y cuando se tercia, se cambia la bici de montaña por la de carretera y se meten unos puertos para no dejar pasar el día sin una emocionante bajada después de la inevitable subida.

Así es.

Y yo lo veo con cierto desconsuelo, mezclado con algo de envidia y también de alivio. ¿Me engancho? ¿Me descuelgo? Soy una nenaza. ¿Soy una nenaza? En mi momento (esa edad en la que estás para hacer las cosas que quieres porque no tienes demasiadas ocupaciones y porque el cuerpo está entero) me dediqué al maratón como máximo exponente del esfuerzo supremo. Desde los 15 años. Demasiado tierno aún. Es verdad que existía alguna carrera de 100 km, pero no corrían más allá de sesenta u ochenta corredores. Luego comenzaron las carreras y maratones de montaña y, a partir de ahí, la fiebre “ultra”. Acompañada de otras carreras en las que decididamente se busca castigar al corredor: reptar en el barro, superar alambradas, muros que se salvan con cuerdas…

Ahora, aunque tenga tentaciones de bajar corriendo desde el Zapatero a Sotalbo, después de haber subido, me aterroriza pensar en mis rodillas o en mis pies tras semejante descenso.

Y todos los que se dedican a esto me dicen siempre lo mismo: Nada es igual a lo que tú has hecho; correr por asfalto o por caminos. Olvídate del tiempo. Quítate el reloj y sal a correr por el monte al ritmo que quieras. Camina si lo necesitas. Sube despacio. Baja relajado. Disfruta del monte.

Y mis rodillas y mis pies me miran con esa carita de susto, me hacen pucheritos y me dicen en un casi inaudible susurro… no… por favor … no … otra vez no.

III CARRERA ALDEA DEL REY NIÑO 2014

Me lo pasé muy bien.

Creo que con esta frase se resume toda la tarde de ayer.

Me divertí calentando porque lo hice con varios amigos de charla pre-competición.

Mi divertí en la carrera porque me encontraba a gusto y corrí tranquilo y sin agobios, a pesar de estar compitiendo por el podium de veteranos.

Y, desde luego, me divertí al final, en la fiesta post-circuito, con un gran ambiente festivo, música, barbacoa, muchos amigos y un montón de gente con ganas de pasarlo bien.

Y aún lo mejor de todo pasó en el camino de vuelta … pero eso queda para el final.

Era la tercera carrera del circuito, la última, aunque hubo ausencias importantes entre los más destacados de las pruebas anteriores. Aún así Borja se lo tomó en serio y se fue a buscar la meta él solo desde la salida. Por detrás un numeroso grupo con Eduardo Moreno, Zipi, Carlos … y más atrás otro grupo de cinco entre los que estábamos Alfredo, Encabo y yo. Las primeras vueltas por el pueblo fuimos juntos, pero poco después de salir al camino Alfredo se escapaba y Encabo se marchaba detrás. En realidad el que se quedó fui yo, que no puede seguir su ritmo. Más atrás Vicente y el rosario de triatletas abulenses, Juan Carlos…

A partir de ahí comencé a correr a un ritmo muy estable. Me encontraba bien y no tenía más afán que mantener el ritmo y la posición. Sin embargo al entrar de nuevo en el pueblo había recortado al grupo de cuatro que iba por delante de mí casi toda la distancia que me separaba unos minutos antes. Así que… comenzaba una nueva carrera.

Adelanté a Encabo  y me emparejé con otro corredor con el que acabé haciendo el resto de la carrera. Por delante Alfredo se escapaba definitivamente con su enorme raza competidora, dándolo todo, como siempre. Así que entré en meta el 12º y segundo veterano B.

Tan contento.

Mercedes terminó sexta entre las chicas y primera veterana B y poco antes, Alberto había acabado segundo en la carrera de 12-14 años. Así que una tarde redonda de la familia.

Y tras los premios de la carrera, los premios del circuito y el sorteo, una barbacoa buenísima que se curraron de lo lindo los voluntarios de la Aldea del Rey Niño y los organizadores del circuito. Y música. Y baile. ¿Qué más se puede pedir?

No se si puedo hablar en nombre de todos los corredores pero si estoy seguro que la gran mayoría os damos las gracias y os felicitamos por la iniciativa, por la organización, el trabajo y la ilusión de hacer las cosas. Y a los patrocinadores por hacerlo posible. Ánimo para la próxima edición.

Y después de un buen rato de charla con unos y otros y cuando nos volvíamos en coche para casa Alberto me dijo … “Papá… me gusta el atletismo”.

Pues eso… ¿Qué más se puede pedir?

II ENTRENAMIENTO SOLIDARIO. SÁBADO 23 DE AGOSTO

Hace unos días escribí sobre los CORREDORES SOLIDARIOS.

Hace unas semanas sobre la celebración del I ENTRENAMIENTO SOLIDARIO.

Así que no me voy a repetir.

Solo deciros que este sábado  23 de Agosto, a las 9:30 de la mañana, desde la calle Estrada tendrá lugar el II ENTRENAMIENTO SOLIDARIO y posterior DESAYUNO en la cafetería Montevideo. (Desayuno + donativo 3€) a favor de la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA CONTRA EL CANCER.

La experiencia de la primera edición fue muy buena: buen ambiente, conoces gente nueva, charlilla amigable, buen desayuno …

Si tenéis pensado salir a entrenar y si vais a desayunar como todos los días… ¿por qué no hacerlo juntos y por una buena causa?

II CARRERA BRIEVA VICOLOZANO 2014

La II edición de la carrera Brieva Vicolozano disputada el pasado domingo fue un éxito. Cada vez corre más gente y además, cada vez la gente corre más.

En torno a 160 atletas tomamos la salida, otra vez a toda pastilla, con Luismi, Borja, Jorge y Roberto disputandose las primeras posiciones como en otras muchas carreras. Otra vez Luismi se llevó la victoria porque lleva un año en un estado de forma extraordinario, con Borja en segunda posición recuperándose de un año muy ajetreado y Jorge imponiéndose a Roberto que venía de competir el día anterior.

Más atrás, la clase media del pelotón, formamos nuestro grupo, esta vez algo más numeroso que en carreras anteriores. Una salida rápida me llevó a pasar en 3:35 el primer kilómetro y mantener el ritmo hasta la salida de Brieva, cerca del kilómetro 4. Allí, ya con el grupo desecho no puede seguir el ritmo de Ángel y Raúl Moreno que se fueron con fuerza en la zona de cuesta y, a duras penas, me puede mantener tras Alfonso. Dos, cuatro, seis metros y acabé por ceder. Me volvió a faltar ese espíritu sufridor que se necesita en los momentos decisivos. Lo cierto es que no tenía muchas más fuerzas pero es una de esas situaciones en las que, en otras épocas pasadas, hubiera peleado hasta el final. Esta vez no. Solo pensar en entrar en Vicolozano al sprint y a tope se me quitaron las ganas de sufrir. Aún así tuve mi momento de apretura al oir cómo se acercaba el corredor que me precedía. Una cosa es no ganar una posición y otra dejar que me la ganen. Así que entré en meta con más fuerza de la que pensaba que pudiera almacenar en las piernas.

Muy buen ambiente al final y otra vez la organización cuidando todos los detalles, un circuito perfectamente señalizado, los premios, el sorteo, el avituallamiento y para colmo obsequiándonos con unas patatas revolconas buenísimas.

Otra carrera que se consolida en el calendario y que comienza a atraer a gente de otras provincias.

RESULTADOS

CORREDORES SOLIDARIOS

Dar un paso al frente en beneficio de los demás no siempre es fácil. Desde luego no es algo que haga todo el mundo. Dedicar un poco del tiempo libre al margen de las obligaciones profesionales o familiares para entregárselo a los demás no siempre resulta fácil. Ni cómodo.

En el mundo del deporte en general y en el de las carreras en particular es cada vez más habitual encontrar iniciativas en las que gente saludable y deportiva se pone en acción para recaudar fondos o promover actuaciones solidarias.

Y “ponerse en acción” es una manera muy genérica de decir lo que son capaces de hacer algunas personas por los demás.

Hace no mucho tiempo estuve en un desayuno solidario promovido por José Miguel y Pablo, ambos corredores de montaña pero más que eso, multideportistas y aún por encima de eso, personas con una fuerte inquietud social. Ambos están enfrascados en la realización de una prueba de 712 km, la TRANSÁVILA  (más información en el enlace) en la que van a combinar la carrera a pie, la bicicleta de carretera y la de montaña con el fin de recaudar fondos para la Asociación de Lucha contra el Cáncer y para promover las donaciones de médula espinal. 712 km seguidos en un fin de semana. Es la distancia en línea recta que hay entre Bilbao y Almería. Por ejemplo. Vamos, es cruzar la península de lado a lado.

Víctor es un triatleta abulense que va a realizar 15 maratones en días consecutivos para recaudar fondos para la ASPACE. Su proyecto se llama MURALLA SOLIDARIA y podéis ampliar la información en este enlace. 15 maratones en 15 días son 633 kilómetros corriendo. La suma de los kilómetros que yo llevo en los últimos 90 días.

¿Qué les mueve a hacerlo? Me atrevo a imaginarlo.

Se trata de cumplir con un reto personal. Pero un reto que tiene una finalidad, más allá de probarse a sí mismos que son capaces de superarlo.

Las ganas de ayudar.

Las ganas de realizar un esfuerzo (un “macroesfuerzo”) en beneficio de aquellos a los que la vida no les ha dado la oportunidad de disfrutar de la naturaleza y del deporte, como nos la ha dado a nosotros.

La intención de mover las conciencias de todos los que nos refugiamos en nuestras obligaciones y en nuestros problemas para justificar que no tenemos tiempo para dedicar unas horas al beneficio común.

El propósito de poner de manifiesto que esta sociedad en la que vivimos la componemos todos y cada uno de nosotros y que todos podemos hacer algo más que echar la culpa a los políticos que nos gobiernan.

Incluso, tal vez, denunciar que los fondos públicos que administran esos políticos están para satisfacer las necesidades de los ciudadanos, de todos los ciudadanos, en especial de los más desfavorecidos.

Ellos son un ejemplo. Hay otros muchos. Aprendamos y colaboremos.

CARRERA POPULAR NARRILLOS DE SAN LEONARDO 2014

Lo mejor de estas carreras es la gente. 

La gente que lo organiza en primer lugar. Como siempre. Sin ellos no existiría la carrera y merecen el reconocimiento que muchas veces los corredores no les damos. 

Toda la gente que colabora desinteresadamente y pone su ilusión en que quedemos satisfechos del recorrido, del avituallamiento, de los premios… Y a Alfredo que esta vez no puedo correr pero que hace de todo, hasta cantar los números del sorteo a gritos cuando el micrófono no funciona. 

De la gente del pueblo que se hacen cómplices por un día de esa gente que viene a correr, llena el pueblo de coches, a veces sin mucho miramiento de donde queda, y se adueña de las calles por un rato. 

Y de la gente que corre. Momentos para compartir, para comentar, para quedar a entrenar o para la próxima cita. Casi todos conocidos y los que no lo son, lo irán siendo. 

La salida fue muy rápida. Borja, Luismi, Roberto y Jorge se encargaron de ello. Por detrás un numeroso grupo de habituales a la carrera, Eduardo, Olivares, David, Diego, Carlos, Zipi... 

Por mi parte traté de coger a Ángel en la primera subida de tierra, pero no fui capaz. En la bajada se me escapó unas decenas de metros más, aunque en el pueblo al comenzar la segunda vuelta le di alcance, para perderle de nuevo en la subida por la carretera. A partir de ahí hice lo que pude, pero sin mucho éxito. No cedía un metro. 

Ya iba a tirar la toalla y no forzar mucho cuando un seguidor en bici de la prueba empezó a animarme… “vamos Ángel” “Venga que subes al podium”…. No andaba yo mucho en ver como serían las clasificaciones, pero se me hacía un poco raro quedar entre los tres primeros de la categoría con tanta gente por delante. “Venga que soy seguidor de tu blog”. Y ahí sí. Ahí sí me dio en el punto. Será tal vez un fleco de vanidad… pero me gustó que me reconociera por estas historias. "¿Cómo te llamas?" le pregunté. “José”. 

Pues José está lesionado y no puede correr, pero va a las carreras a animar y a dar una vuelta en bici. Así que José, ahora me toca a mí: Ánimo. Recupérate pronto y vuelve a las carreras. Ya sabes que cuando se vuelve se hace con más ganas, más ilusión y se disfruta más. Cabeza, sensatez y constancia. 

Y, es verdad, subí al podium. Segundo en categoría de veteranos de más de 45, con Encabo y Alfonso, dos ilustres del pelotón abulense. 

Mercedes primera de su categoría y Alberto en infantiles. Y Ángel que me volvió a ganar y ya vamos 11-4. Y a seguir con el verano ce carreras.